Asana

yoga

Η yoga asana είναι μια ήρεμη πρακτική, η οποία δεν περιλαμβάνει χαιρετισμούς και ως επί το πλείστον αφορά καθιστές asanas.

Επικεντρώνεται στην λειτουργία της κάθε πόζας, μένοντας ο ασκούμενος σε αυτή αρκετές αναπνοές και ανακαλύπτοντας την ορθή θέση με αναλυτικές οδηγίες και έχοντας αρκετό χρόνο για την επίτευξή της. Βοηθά στην διάταση των μυών, συγκεντρώνει την σκέψη, οδηγεί στον διαλογισμό.

ΤΡΙΤΗ
10.30 — 12.00
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
18:15 — 19:45
Διάταση μυών, συγκέντρωση σκέψης,
που οδηγούν στον διαλογισμό.